L’ergonomie dans le monde professionnel vise à créer un environnement de travail optimal en considérant les interactions entre l’individu, la tâche à accomplir et les équipements mis à disposition. L’humain est au cœur de cette recherche afin de favoriser son bien-être, sa santé et sa productivité.
L’ergonomie de l’espace de travail se concentre sur la conception et l’organisation des postes de travail en considérant les caractéristiques physiologiques, anatomiques, cognitives et psychologiques de chaque individu.
L’ergonomie prend alors en compte différentes variables : la posture, la mobilité les équipements (mobilier de bureau et accessoires), l’éclairage, l’organisation de l’espace, l’environnement sonore et enfin, la formation et la sensibilisation auprès des équipes.
A travers cet article Ze Desk se concentre sur une de ces variables à savoir : l’assise.
Ze Desk vous guide et vous conseille pour vous aider à être bien installé, à être bien assis et à vous éclairer pour bien choisir votre future chaise ou fauteuil de bureau !
POURQUOI EST-IL IMPORTANT D’ETRE BIEN ASSIS POUR TRAVAILLER ?
S’il paraît simple et facile de dire qu’il est essentiel d’être bien assis pour mieux travailler ; il est moins aisé d’en savoir le pourquoi. Ze Desk vous livre les raisons qui nous poussent à vous encourager à choisir une assise ergonomique :
LE CONFORT : une bonne assise permet de réduire les douleurs et les inconforts liés à une posture incorrecte. Une position assise adéquate favorise la détente musculaire et diminue les tensions dans le dos, le cou, les épaules et les jambes. Cela permet de travailler de manière plus agréable et de prévenir les problèmes de santé liés à une mauvaise posture prolongée.
LA SANTE DE VOTRE COLONNE VERTEBRALE : une mauvaise assise prolongée peut entraîner des problèmes de dos, tels que des douleurs lombaires, des raideurs et des troubles de la colonne vertébrale. Une bonne assise, avec un soutien adéquat au niveau du bas du dos, aide à maintenir la colonne vertébrale dans une position neutre et réduit la pression exercée sur les disques intervertébraux.
LA PRODUCTIVITE : une bonne assise favorise la concentration et la productivité au travail. Lorsque vous êtes confortablement installé, vous êtes moins susceptible d’être distrait par l’inconfort physique. Vous pouvez vous concentrer davantage sur votre tâche et accomplir votre travail de manière plus efficace.
LA CIRCULATION SANGUINE : une mauvaise posture assise peut entraver la circulation sanguine, ce qui peut causer des problèmes tels que des jambes lourdes, des gonflements et une augmentation du risque de caillots sanguins. Une assise correcte permet une meilleure circulation sanguine dans tout le corps, ce qui favorise l’oxygénation des muscles et des organes.
LA PREVENTION DES “TMS” : une mauvaise posture prolongée peut contribuer au développement de troubles musculo-squelettiques dits TMS, tels que les troubles musculaires, les tendinites, les troubles articulaires et les problèmes de posture chroniques. Une assise correcte réduit les contraintes sur les muscles, les tendons et les articulations, et contribue à prévenir ces problèmes.
En résumé, avoir une bonne assise lorsque l’on travaille est important pour préserver sa santé, améliorer le confort, favoriser la productivité et prévenir certains troubles. Il est recommandé d’adopter une chaise ergonomique avec un soutien lombaire adéquat, de maintenir une posture droite et de prendre des pauses régulières pour se lever, s’étirer et bouger.
Chaise de bureau ergonomique - Slasheur - Eurosit
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COMMENT BIEN CHOISIR SA CHAISE DE BUREAU ?
Lorsque vous choisissez une chaise de bureau ergonomique, voici quelques éléments à prendre en compte :
LE SOUTIEN LOMBAIRE : assurez vous que la chaise propose un soutien lombaire réglable. Cela permet de maintenir la courbure naturelle de votre colonne vertébrale et de réduire les tensions dans la région lombaire.
DES REGLAGES AJUSTABLES : optez pour une chaise qui offre des réglages ajustables. Idéalement, la hauteur de l’assise, la hauteur des accoudoirs et l’inclinaison du dossier devraient être réglables pour s’adapter à votre taille et à vos préférences personnelles.
LE CONFORT D’ASSISE : l’assise de la chaise doit être rembourrée et confortable. Recherchez des matériaux respirants qui permettent une bonne circulation de l’air et évitent la transpiration excessive.
LA PROFONDEUR D’ASSISE : la profondeur de l’assise doit être réglable ou adaptée à la longueur de vos cuisses. Vous devriez pouvoir vous asseoir avec votre dos contre le dossier tout en laissant un espace d’environ deux à trois doigts entre le bord de l’assise et l’arrière de vos genoux. Les chaises de bureau ergonomique de qualité proposent d’ailleurs la translation d’assise qui permet de régler cette profondeur à sa convenance.
LES ACCOUDOIRS : les accoudoirs de la chaise doivent être réglables en hauteur pour soutenir vos avant-bras de manière confortable. Ils devraient permettre à vos épaules de se détendre sans être soulevées ni abaissées de manière excessive. Certaines assises de fabricants poussent encore davantage cette option avec des accoudoirs réglables en 3D voire 4D.
LA MOBILITE : optez pour une chaise équipée de roulettes pour vous permettre de vous déplacer facilement autour de votre espace de travail sans avoir à exercer une pression excessive sur votre corps. Il faut prendre la nature du sol pour choisir vos roulettes qui seront adaptées pour des sols durs (carrelage, béton, parquet) ou mous (moquettes, tapis).
LA QUALITE DE FABRICATION : assurez vous que la chaise est solide, durable et fabriquée avec des matériaux de qualité. Une bonne chaise de bureau ergonomique devrait durer longtemps et offrir un soutien fiable. Elles sont d’ailleurs garanties 5, 7 voire 10 ans.
LE TEST PRODUIT : si possible, essayez la chaise avant de l’acheter pour vous assurer de son confort et de son ajustabilité et demandez des informations supplémentaires sur la qualité et l’ergonomie de la chaise auprès de voter distributeur.
Enfin, il ne faut pas oublier que chaque personne a des besoins et des préférences différents en matière de confort. Il est donc important de choisir une chaise qui convient à votre corps et à votre manière de travailler et aux exigences de votre poste.
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